篮球基础训练手册

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前言 1

第一章篮球基本功 1

第一节眼功训练 1

第二节手部基本功训练 3

第三节腰、胯基本功训练 10

第四节脚步基本功训练 12

第二章技、战术基本部分 17

第一节高质量上好每一堂训练课 17

第二节 1～3人局部防守方法 22

第三节 1～3人局部进攻方法 95

第四节半场人盯人防守与夹击配合方法 127

第五节贯彻多变进攻战术基本思想的训练方案 140

第六节区域联防防守训练方法 148

第七节贯彻全场综合多变防守战术思想的训练方案 161

第三章篮球训练课教案制订 165

第一节训练课结构 165

第二节训练课的组织形式与负荷安排 166

第三节训练课基本教案示例 167