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- 作 者：马南著
- 出 版 社：北京：中央民族大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787566012326
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第一堂课 2
活动组合 2
蹲起组合 18
擦地组合 35
单腿蹲组合 46
控制组合 54
踢腿组合 68
地面组合 84
流动组合 99
小跳组合 111
中跳组合 126
综合组合 139
第二堂课 160
活动组合 160
蹲起组合 177
擦地组合 202
控制组合 235
踢腿组合 257
流动组合 285
地面组合 293
小跳组合 310
中跳组合 322
综合组合1 334
综合组合2 346