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- 作 者：马丁·鲁尼著；黄岩，闫琪译
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787564415273
- 标注页数：390 页
- PDF页数：403 页
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第一部分 基础 1
第一章 有氧训练概述 1
第二章 斗士有氧训练的科学原理 3
第三章 心理耐受力训练 15
第四章 斗士表现自我评价 23
第五章 15套斗士伤病预防训练 29
第六章 斗士有氧训练热身 47
第二部分 能量代谢训练 89
第七章 斗士训练中的10条能量代谢戒律 91
第八章 能量循环 93
第九章 飓风式训练 117
第十章 杠铃、哑铃和壶铃循环训练法 135
第十一章 体重循环训练法 201
第十二章 专业力量循环训练法 241
第十三章 快速跑训练 271
第十四章 最终胜利者训练 277
第十五章 核心肌群训练 295
第三部分 斗士的营养和训练计划 345
第十六章 斗士的营养 345
第十七章 斗士有氧训练12周训练计划 375
鸣谢 386
关于作者 388
关于合作作者 389