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- 作 者:(美)威廉·J.克雷默,史蒂文·J.弗莱克著
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2018
- ISBN:9787115487919
- 标注页数:285 页
- PDF页数:294 页
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1 力量训练与儿童青少年 1
2 身体和心理发育 18
3 确定个人需求 33
4 制订个性化的训练计划 52
5 安全的训练环境 63
6 教授正确的技术 73
7 上半身多关节训练 93
8 下半身多关节训练 129
9 上半身单关节训练 143
10 下半身单关节训练 186
11 腹部、下背部和肩部单关节训练 201
12 全身训练 219
13 体育运动专项训练 236
参考文献 280
作者介绍 284
译者介绍 285