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青少年运动员力量训练  第2版
  • 作 者:(美)威廉·J.克雷默,史蒂文·J.弗莱克著
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787115487919
  • 标注页数:285 页
  • PDF页数:294 页
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1 力量训练与儿童青少年 1

2 身体和心理发育 18

3 确定个人需求 33

4 制订个性化的训练计划 52

5 安全的训练环境 63

6 教授正确的技术 73

7 上半身多关节训练 93

8 下半身多关节训练 129

9 上半身单关节训练 143

10 下半身单关节训练 186

11 腹部、下背部和肩部单关节训练 201

12 全身训练 219

13 体育运动专项训练 236

参考文献 280

作者介绍 284

译者介绍 285

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