- 作 者：孙建国著
- 出 版 社：北京：中国书籍出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787506868525
- 标注页数：263 页
- PDF页数：269 页
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第一章 体能训练基本知识与理论 1
第一节 体能训练概述 1
第二节 体能素质发展的敏感期及影响因素分析 4
第三节 体能训练的发展及训练体系的创新 18
第四节 体能训练的原理、原则与方法 21
第五节 体能训练的准备活动 27
第二章 体能训练的营养与保健 32
第一节 体能训练与科学饮食 32
第二节 促使体能提高的营养品 38
第三节 体能训练的疲劳及恢复 46
第四节 运动损伤及体能康复训练 53
第五节 体能训练中常见运动疾病的防治 58
第三章 体能训练测评与计划设计 63
第一节 体能训练测评及管理 63
第二节 身体素质测评的方法 65
第三节 体能训练效果的生理学评定 80
第四节 体能训练计划的综合性设计 86
第五节 不同训练内容训练计划的详细设计 91
第四章 力量素质学练方法设计与运用 97
第一节 力量素质概述 97
第二节 促使力量素质提升的方法 103
第三节 促使力量素质提升的游戏 122
第五章 速度素质学练方法设计与运用 136
第一节 速度素质概述 136
第二节 促使速度素质提升的方法 142
第三节 促使速度素质提升的游戏 160
第六章 耐力素质学练方法设计与运用 172
第一节 耐力素质概述 172
第二节 促使耐力素质提升的方法 175
第三节 促使耐力素质提升的游戏 199
第七章 灵敏素质学练方法设计与运用 207
第一节 灵敏素质概述 207
第二节 促使灵敏素质提升的方法 221
第三节 促使灵敏素质提升的游戏 225
第八章 中学生体能训练模式研究——以北京中学为例 237
第一节 北京中学体能训练模式研究绪论 237
第二节 北京中学体能训练模式研究过程 241
第三节 北京中学体能训练模式研究结论 258
参考文献 261