- 作 者：吴坦，张予鹏，石燕主编；原颜东，杨伟林，张丽萍，陈强等副主编
- 出 版 社：北京：原子能出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787502271206
- 标注页数：417 页
- PDF页数：427 页
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第一章 体育与健康概述 1
第一节 健康理念的发展 1
第二节 健康的评定标准及其影响因素 2
第三节 体育锻炼与生理及心理健康 6
第四节 体育与健康文明生活方式 17
第二章 体育运动的生理学基础 22
第一节 人体运动与肌肉、神经、心肺功能 22
第二节 体育与运动骨骼、关节 28
第三节 体育运动与呼吸系统 29
第四节 运动中的身体机能变化规律 31
第五节 运动技巧与运动素质形成的生理机制 37
第三章 运动生物化学理论知识 40
第一节 运动人体机能的生化评定 40
第二节 女子体育锻炼的生化特点与评定 44
第三节 提高运动能力方法的生化分析 46
第四章 运动生物力学理论知识 56
第一节 人体机械运动的特点 56
第二节 健身中肌肉收缩的生物力学特征 57
第三节 肌肉力量训练的生物力学 67
第五章 高校学生的健康管理 76
第一节 大学生健康行为的培养 76
第二节 危害大学生健康的行为 77
第三节 健康营养膳食 83
第四节 现代白领常见疾病及预防 89
第六章 体质与大学生体质健康标准 94
第一节 体质的含义 94
第二节 体质测量评价的方法 100
第三节 大学生体质健康标准 106
第七章 球类运动项目 118
第一节 大球类运动 118
第二节 小球类运动 157
第八章 田径运动项目 194
第一节 走、跑、跨项目 194
第二节 跳跃类项目 205
第三节 投掷实心球 209
第四节 健身走与健身跑 212
第九章 游泳运动 221
第一节 游泳运动基础知识 221
第二节 游泳技术基础与基本练习方法 223
第十章 武术运动项目 237
第一节 武术运动概述 237
第二节 武术运动基本功与基本动作 238
第十一章 形体运动项目 260
第一节 健美操 260
第二节 瑜伽 276
第十二章 休闲体育运动项目 296
第一节 拉丁健身操 296
第二节 高尔夫运动 301
第三节 毽球运动 310
第四节 轮滑运动 316
第五节 台球运动 318
第十三章 户外体育运动项目 320
第一节 定向运动 320
第二节 野外生存 345
第三节 自行车运动 355
第十四章 体育卫生及保健 365
第一节 体育运动卫生常识 365
第二节 运动保健的基础知识 373
第三节 高校学生运动卫生 377
第十五章 常见运动损伤的预防和处理 382
第一节 运动损伤的产生原因及分类 382
第二节 常见的轻度运动损伤急救与处理 388
第三节 常见的严重运动损伤急救与处理 392
第四节 常见的骨骼运动损伤急救与处理 407
第五节 常见运动损伤的恢复与预防 411
参考文献 417