绽放最好的自己如何活成你想要的样子

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第一章成为一个更有效能的人 1

第二章掌控你自己的生活 13

第三章如何有效地自我敞开 29

第四章学会说不 57

第五章如何避免部分冲突 73

第六章谁拥有问题 89

第七章当你拥有问题 105

第八章应对焦虑 123

第九章冲突：谁输？谁赢？ 143

第十章没有输家地解决冲突 163

第十一章解决价值观冲突 189

第十二章调整环境 215

第十三章帮助身处困扰中的他人 231

第十四章制订个人效能计划 261

附录1 人际关系信条 274

附录2 基础性放松练习 276

致谢 279

各章引文出处 281

参考文献 283

推荐读物 284

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