抗阻训练从入门到精通全彩图解第4版

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源226 ≥200页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第1章了解抗阻训练相关器械及其正确使用方法 1

第2章掌握拉伸、举重和保护技术 11

第3章学会如何选择练习和训练负荷 27

第4章胸部练习和训练负荷 37

第5章背部练习和训练负荷 51

第6章肩部练习和训练负荷 63

第7章上臂练习和训练负荷 75

第8章腿部练习和训练负荷 95

第9章核心练习和训练负荷 111

第10章全身练习和训练负荷 123

第11章完成你的第一次训练 135

第12章训练计划设计原则的应用 143

第13章学会如何控制训练变量使训练效果最大化 163

第14章制定自己的训练计划 175

答案 185

专业词汇表 190

单位换算表 197

参考文献 199

关于作者 200

抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版