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- 作 者：（美）大卫·路德维希著；王亦慧译
- 出 版 社：成都：四川科学技术出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787536493131
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第一册 1
前 言减肥的新思路 1
第一章概述 6
第二章问题 23
第三章科学 45
第四章解决方法 89
第二册 124
第五章准备好改变你的生活 124
第六章阶段1——克制饮食冲动 187
第七章阶段2——重新训练你的脂肪细胞 225
第八章阶段3——永久减肥 259
第九章食谱 281
结 语终结疯狂 373
附录 385
A.含碳水化合物食物的血糖负荷表 385
B.每日跟踪表及每月进度图 390
C.蔬菜、全谷物、坚果及种子类食材烹饪指南 395
致谢 403
免责声明 407
注解 409