研究生心理健康读本

第一章 心理与心理健康——做一名心理健康的研究生 1

第一节 心理、心理学与生活——学一点心理学，为生活加点料 2

第二节 心理健康及其标准——我的健康，我做主 9

第三节 研究生的心理健康——与心灵相约，与健康同行 18

延伸学习 22

第二章 研究生新生的自我适应——做一名适应良好的研究生 25

第一节 适应与心理健康——适应良好，健康保险 26

第二节 研究生常见的适应问题——了解适应，直面问题 32

第三节 研究生的积极适应——懂得应对，方能前进 39

延伸学习 45

第三章 研究生的学业规划——做一名善思博学的研究生 47

第一节 研究生学习的特点——自主创新的个性化学习 48

第二节 研究生常见的学业心理问题及调适——保持健康的学习心理 56

第三节 研究生学习与研究能力的自我提升——科研路漫漫，且学且珍惜 67

延伸学习 74

第四章 研究生的人格发展——做一名人格完善的研究生 75

第一节 人格与心理健康——我为何与众不同 76

第二节 研究生常见的人格发展问题及调适——缔造精神的美丽 88

第三节 研究生人格的自我完善——拥抱更好的未来 93

延伸学习 102

第五章 研究生的人际交往——做一名人际和谐的研究生 103

第一节 人际交往与心理健康——人际交往的“知识屋” 104

第二节 研究生常见的人际交往问题及调适——人际交往的“指明灯” 114

第三节 研究生和谐人际关系的建立——人际关系的“金钥匙” 117

延伸学习 126

第六章 研究生的恋爱与性——做一名懂“爱”的研究生 127

第一节 研究生的恋爱与婚姻——我的婚恋我做主 128

第二节 研究生的性心理——科学认识性心理与性健康 135

第三节 研究生婚恋心理困扰及其调适——树立正确婚恋观，学会积极调适 138

延伸学习 149

第七章 研究生的情绪、压力与心理危机——做一名直面挫折的研究生 151

第一节 研究生的情绪及其管理——做情绪的主人 152

第二节 研究生的压力及其管理——与压力共舞 161

第三节 研究生的心理危机及其应对——在逆境中前行 170

延伸学习 176

第八章 研究生的求职择业——做一名积极拥抱未来的研究生 177

第一节 研究生的生涯规划——善于谋划，勤于行动 178

第二节 研究生求职的心理困惑及调适——正视困惑，轻松前行 186

第三节 研究生就业能力的提升——提升实力，自信应对 194

延伸学习 200

主要参考文献 202