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- 作 者：（美）艾尔·卡瓦德罗（Al Kavadlo）
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787115474322
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引子 真相伤人 1
第一章 动手不动口 5
第二章 攻克臂屈伸 29
第三章 硬核训练 47
第四章 高级引体向上 65
第五章 进军双力臂 83
第六章 倒立与肩部健康 109
第七章 水平见真章 135
第八章 训练理念与单臂引体向上 155
第九章 单杠兄弟情 167
第十章 超越单杠 177
附录 训练示例 187
致谢 191
作者简介 193