- 作 者：谢菲编著
- 出 版 社：上海：上海音乐出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787552308884
- 标注页数：135 页
- PDF页数：142 页
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序&徐浩 1
编者的话 1
阅读说明 3
歌唱篇 11
第一单元 11
做一做 11
唱一唱 12
玩一玩 14
试一试 14
第二单元 19
做一做 19
唱一唱 20
玩一玩 22
试一试 22
第三单元 27
做一做 27
唱一唱 28
玩一玩 30
试一试 30
第四单元 35
做一做 35
唱一唱 36
玩一玩 37
试一试 41
第五单元 45
做一做 45
唱一唱 47
玩一玩 49
试一试 49
第六单元 53
做一做 53
唱一唱 55
玩一玩 57
试一试 57
第七单元 61
做一做 61
唱一唱 62
玩一玩 63
试一试 63
第八单元 67
做一做 67
唱一唱 68
玩一玩 70
试一试 71
星星墙 73
形体舞蹈篇 79
第一单元 79
1.活动热身 79
2.爵士舞基本坐姿 81
3.爵士舞基本站姿 82
4.勾绷脚的训练 83
第二单元 87
1.爵士舞手位 87
2.爵士舞脚位 88
3.腿的综合训练 89
小舞蹈 91
第三单元 95
1.胸腰的单一训练 95
2.膝盖的灵活训练 96
3.手臂的控制训练 97
4.扩指训练 98
第四单元 103
1.腹背肌的训练 103
2.步伐训练 104
3.气息训练 104
小舞蹈 105
第五单元 109
1.活动热身 109
2.感知训练 110
歌舞成品 111
第六单元 115
1.趣味游戏训练 115
2.腿的控制训练 116
歌舞成品 116
第七单元 121
1.腿的综合深化训练 121
2.腿的爆发力训练 122
3.气场训练 123
歌舞成品 123
第八单元 127
1.擦地训练 127
2.跑跳步的训练 128
3.舞姿训练 129
歌舞成品 129
后记1 131
后记2 133
星星墙 135