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九式太极操
  • 作 者:张旭光创编
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787500932529
  • 标注页数:130 页
  • PDF页数:139 页
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一、九式太极操创编的背景 1

二、九式太极操的主要特点 3

三、九式太极操的锻炼功效 5

四、九式太极操的习练要领 7

五、习练九式太极操的注意事项 9

六、九式太极操动作图解 10

(一)动作名称 10

(二)动作图解 11

附录 国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知 127

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