- 作 者：水淼，廖虹编著
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787509120132
- 标注页数：197 页
- PDF页数：207 页
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天然美容：让中医给你好脸色 1
崇尚最天然的美容术 2
中草药成就红颜丽人 4
美丽容颜“补”出来 12
运动成就“吉祥三宝” 17
排毒妙法恢复红润肌肤 22
不觅仙方觅睡方 25
本草安内：由内而外的美丽 29
以内养外，健康美丽 30
补心，让面色更红润 32
补肝，帮助润肤祛斑 37
补脾，恢复肌肤弹性 43
补胃，保持身体畅通 47
润肺，帮助肌肤保湿 53
补肾，美发和抗衰老 58
补血，中医给你“好脸色” 63
按摩美容：让血液流动更畅通 67
血液畅通，容颜红润 68
梳出来的乌黑秀发 72
面部按摩，让衰老迟到 76
促进淋巴循环的手部按摩 79
消除赘肉的腹部按摩 81
“挺”好的丰胸按摩手法 84
腿部按摩，美丽速成 89
驱散疲劳的足部按摩 92
常见美容问题按摩 95
本草洗浴：让肌肤“洗”出望外 101
沐浴健身美容 102
简易美容食品浴 105
沐浴之前先“加药” 110
药浴应掌握的原则 111
热水让你过“足”瘾 115
天然护发更健康 119
把美丽贴在脸上 123
美食护颜：美丽心情“吃”出来 127
美食与美人 128
美容食物要常吃 130
美白之前先下“斑” 133
补血的家常菜单 137
餐桌上的排毒计划 142
轻轻松松让罩杯升级 145
特殊时期的特殊照顾 148
只留岁月不留“纹” 153
乌发是永远的时尚 156
让眼睛“电”力十足 161
中草药瘦身揭秘 168
养颜花草：美人用花有道 171
花粉，完全营养性食品 172
各花粉的疗效 174
花草，天然的美容师 176
根据需要搭配花茶 179
来碗花粥养颜 183
芳香精油超级享受 187
精油的用法 189
找到完美精油配方 194