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- 作 者：（印度）拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院，瑜伽之光研究信托基金会
- 出 版 社：海口：海南出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787544383691
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上编 4
第一部分 瑜伽的知识 4
第二部分 瑜伽的理念 14
第三部分 体式 39
第四部分 练习指导 95
第五部分 练习册 122
下编 136
第一部分 瑜伽的科学 136
第二部分 瑜伽的分支 156
第三部分 我们的人体 164
第四部分 体式 176
第五部分 习练指南 250
第六部分 作业 282
附录1 体式名称表 299
附录2词汇表 301