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壶铃训练指南
  • 作 者:(美)史蒂夫·考特著;杨思巧,杨帆译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787115466334
  • 标注页数:214 页
  • PDF页数:226 页
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第1章 壶铃的优点 1

第2章 了解壶铃 7

第3章 练习原则 25

第4章 设定目标、评估体质与安全训练 33

第5章 热身与放松 43

第6章 基础练习 73

第7章 中级练习 101

第8章 高级练习 139

第9章 创建个性化的健身训练计划 175

第10章 运动专项训练计划 185

附录:营养与水分 201

术语 205

作者简介 214

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