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- 作 者：（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787115437839
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作者简介 4
序 5
第1章 壶铃训练 6
第2章 壶铃训练的7个关键动作模式 16
第3章 第一阶：基础力量训练 24
第4章 第二阶：挥摆模式训练 96
第5章 第三阶：复合式训练 105
第6章 第四阶：爆发力训练 125
第7章 壶铃训练原则 154
第8章 25个动态药球训练动作 160
训练动作索引 187
译者简介 190