这本书能让你睡得好

作者：（美）肖恩·史蒂文森著；陈亚萍译
出版社：长沙：湖南文艺出版社
出版年份：2017
ISBN：9787540482107
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
11
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

第一章了解睡眠的价值 1

第二章白天多晒太阳 11

第三章睡前远离电子屏幕 23

第四章建立咖啡因宵禁 33

第五章让自己凉快点 43

第六章选择正确的入睡时间 49

第七章修复肠道，优化睡眠 61

第八章创造睡眠庇护所 75

第九章享受性高潮 83

第十章调暗光线 91

第十一章讲究方法，好好锻炼 101

第十二章把电子设备请出去 117

第十三章减掉体重，不要反弹 127

第十四章喝酒悠着点 143

第十五章注意睡姿 153

第十六章让心里话停下来 167

第十七章合理使用营养补剂 185

第十八章早点起床 193

第十九章选择合适的纤体方法 201

第二十章看场合穿衣 211

第二十一章接触地面 219

14天睡眠大改造 228

该说晚安了 286

致谢 287

参考文献 293