跑步

作者：刘小沙著
出版社：天津：天津人民美术出版社
出版年份：2017
ISBN：9787530578766
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
8
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

chapter 1 跑步运动的发展 1

第1节短跑的发展 2

第2节接力跑的发展概况 6

第3节中长跑技术 9

第4节障碍跑的发展 20

chapter 2 跑步的训练 25

第1节短跑训练的基础 26

第2节中长跑的特点 32

第3节中长跑比赛战术的运用 38

第4节接力跑的训练 43

第5节 3000米障碍跑的技术 47

chapter 3 跑步注意事项 55

第1节我们为什么要跑步 56

第2节改掉不良的生活方式 61

第3节时尚、低碳进行慢跑 69

第4节慢跑的益处 73

第5节在臭氧增加时进行慢跑 83

chapter 4 马拉松全攻略 87

第1节世界的马拉松 88

第2节马拉松在中国 94

第3节中国女子马拉松运动 95

第4节中国4大马拉松赛 100

第5节北京马拉松赛赛道 104

第6节中国香港及台湾地区的马拉松赛事 111

chapter 5 慢跑 117

第1节慢跑前的准备 118

第2节运动鞋和运动服 127

第3节不可忽略的其他健康装备 135

第4节制订一个慢跑计划 145

第5节慢跑时的注意事项 157