高效抗压行动法提高抗压能力，展现最佳自我

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第一部分 3

第1章你能管理好压力，就能拥有美满的婚姻和生活 3

第2章努力成为“船上的冷静者”，在混乱中保持清醒 26

第3章找到压力龙卷风的风眼——结果的不确定性 39

第4章避免因压力过大出现阻塞现象 52

第5章不要曲解压力，也不要放大压力 69

第6章当心压力陷阱 79

第7章不要忽视第三变量 98

第二部分 113

第8章调整方向，释放压力 113

第三部分 165

第9章打造你的COTE盔甲 165

第10章 COTE盔甲的起源 168

第11章你可以更自信 170

第12章你可以更乐观 209

第13章你可以更坚毅 235

第14章你可以更有激情 261

附录1相关研究及分析 289

附录2韦辛格压力评定量表 295

致谢 299

高效抗压行动法 提高抗压能力，展现最佳自我