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- 作 者：吕雪著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787564430054
- 标注页数：147 页
- PDF页数：154 页
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第一章 游泳运动概述 1
第一节 游泳运动的起源与发展 1
第二节 游泳运动的分类与价值 6
第三节 游泳运动的基本常识 17
第二章 游泳运动技术及教学实践 24
第一节 爬泳教学及其技术 24
第二节 仰泳教学及其技术 33
第三节 蛙泳教学及其技术 40
第四节 蝶泳教学及其技术 46
第五节 出发与转身技术及其教学 53
第三章 游泳训练的原理与方法 62
第一节 游泳训练的负荷与恢复 62
第二节 游泳基本技术的训练任务及内容 68
第三节 游泳训练的基本方法 72
第四节 4种游泳姿势的训练方法 78
第四章 游泳运动的营养与医务监督 90
第一节 游泳运动与营养补充 90
第二节 游泳自我保护及运动损伤原因 93
第三节 常见游泳运动损伤及其预防 98
第五章 游泳运动的安全与水上救护 113
第一节 游泳运动的安全措施 113
第二节 游泳救生及其实用技术 115
第三节 游泳救生的观察判断及赴救 123
第四节 游泳救生的现场急救 136
参考文献 143