- 作 者：许彩明主编；张清华，周鹏副主编
- 出 版 社：徐州：中国矿业大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：7564640828
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球类运动篇 3
第一章 篮球运动进阶 3
第一节 篮球初级学练 3
第二节 篮球中级学练 11
第三节 篮球高级学练 15
第二章 排球运动进阶 20
第一节 排球初级学练 20
第二节 排球中级学练 26
第三节 排球高级学练 30
第三章 足球运动进阶 34
第一节 足球初级学练 34
第二节 足球中级学练 40
第三节 足球高级学练 42
第四章 乒乓球运动进阶 47
第一节 乒乓球初级学练 47
第二节 乒乓球中级学练 52
第三节 乒乓球高级学练 56
第五章 网球运动进阶 59
第一节 网球初级学练 59
第二节 网球中级学练 64
第三节 网球高级学练 68
第六章 羽毛球运动进阶 71
第一节 羽毛球初级学练 71
第二节 羽毛球中级学练 76
第三节 羽毛球高级学练 77
武道运动篇 83
第七章 散打运动进阶 83
第一节 散打初级学练 83
第二节 散打中级学练 88
第三节 散打高级学练 90
第八章 武术运动进阶 94
第一节 武术初级学练 94
第二节 武术中级学练 110
第三节 武术高级学练 119
第九章 跆拳道运动进阶 128
第一节 跆拳道初级学练 128
第二节 跆拳道中级学练 135
第三节 跆拳道高级学练 141
美体运动篇 145
第十章 健美操进阶 145
第一节 健美操初级学练 145
第二节 健美操中级学练 150
第三节 健美操高级学练 154
第十一章 瑜伽运动进阶 161
第一节 瑜伽初级学练 161
第二节 瑜伽中级学练 166
第三节 瑜伽高级学练 169
第十二章 体育舞蹈进阶 173
第一节 体育舞蹈初级学练 173
第二节 体育舞蹈中级学练 185
第三节 体育舞蹈高级学练 188
游泳运动篇 197
第十三章 游泳运动进阶 197
第一节 游泳初级学练 197
第二节 游泳中级学练 205
第三节 游泳高级学练 206
健康运动篇 213
第十四章 体育运动与健康饮食 213
第一节 营养与运动 213
第二节 主要营养素 215
第三节 运动与减肥 217
第四节 体育运动与合理膳食 219
第十五章 常见体育运动损伤与处理 222
第一节 体育运动中常见的运动损伤 222
第二节 体育运动损伤处理 223
附录 大学生体质健康测试标准 227
参考文献 240