老年生命教育系列自然生命健康养生老年生存教育读本

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第一章平衡膳食均衡营养 1

第一节膳食结构与营养模式 1

第二节健康膳食模式 5

第三节老年人饮食与营养 14

第四节谨防老年人蛋白质营养不良与贫血 17

第二章适当运动少坐多走 26

第一节身体活动与健康 26

第二节老年人怎样进行身体活动 30

第三节久坐少动后患无穷 35

第四节少坐多动健步走 41

第三章衰老慢病共度半生 46

第一节基于衰老的老年疾病 46

第二节衰老的亲密伴侣“乐龄癌” 52

第三节老年衰弱综合征 56

第四节谨防老年吸入性肺炎 60

第四章悦纳生死健老善终 64

第一节忧老怕病的恐死情结 64

第二节悦纳生死热爱生活 69

第三节不仅活得好，更要死得安 72

第四节临终关怀 79

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