游泳突破提速秘诀 for swimmers and triathletes

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第1章帕累托法则：在泳池中应用80/20法则 1

第2章宏观的框架：了解游泳方程式 7

第3章关键要素：举例证明 15

第4章流体力学和推进理论：挑战与美妙 31

第5章水下的拉水动作：重中之重 39

第6章发展水下拉水技术：提高力量、柔韧性和水感的练习 71

第7章游泳方程式的应用：顶级游泳选手的划水次数和划水周期 105

第8章总结篇：结论与“呼唤神衣” 121

第9章陶米娜的20条总结：游泳这项运动自1924年以来经历的变化 131

附录A初学者指南：理解游泳术语和训练方案 137

附录B请教奥运会选手：常见问题解答 143

作者简介 152

游泳突破 提速秘诀 for swimmers and triathletes