睡眠革命如何快速进入深度睡眠

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源198 ≥178页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第1章一晚好睡眠 1

床 5

摇篮曲 12

产生睡意 17

睡觉对你来说很好，睡觉的感觉也很好 22

循环或阶段——睡眠的几何学 26

你的笔记本电脑不是泰迪熊 29

枕头 33

睡着的秘诀：从瑜伽和冥想中学到的 36

当睡意还不来 40

黑暗、安静和静止，噢！我的天！ 47

第2章甜美的梦 57

被定义的梦 62

睡梦中的大脑 68

努力记住——改善梦的回忆 77

慢波——了解你的梦的语言 90

禅和记录梦境的艺术 107

梦的瑜伽 117

应对噩梦——当噩梦降临到好人身上时 125

你将要去的地方——带着梦境去往外部极限 136

第3章早安 145

银球 148

床头 156

在床的正确的一侧 161

尾声愿所有人都能有安稳的睡眠 170

梦的追踪表 177

睡眠革命 如何快速进入深度睡眠