游泳运动实用教程

第一章 竞技游泳知识概述 1

第一节 奥运会游泳比赛促进竞技游泳的发展 1

第二节 我国优秀游泳运动员介绍 11

第三节 4种姿势的演变过程 18

第四节 游泳场馆建设与游泳比赛的发展变化 24

第二章 游泳基础理论 33

第一节 游泳中的流体力学原理 33

第二节 人体在水中的力学现象 37

第三节 流体动力学知识 43

第四节 人体在水中遇到的阻力 46

第五节 游泳的推进力 56

第六节 游泳技术的合理性 61

第三章 游泳技术教学 67

第一节 初学游泳到完整掌握游泳技术的教学方法 67

第二节 游泳技术的各种教学方法 77

第三节 游泳技术实用教学方法手段 83

第四章 游泳训练 88

第一节 游泳训练的目的和任务以及训练原则 88

第二节 游泳水上训练方法 93

第三节 游泳运动员柔韧训练方法 107

第四节 核心稳定性力量练习 130

第五节 游泳科学训练方法的应用 138

第五章 游泳竞赛组织与裁判工作方法 142

第一节 游泳比赛赛前组织工作 142

第二节 裁判员工作 149

第六章 游泳科学研究 196

第一节 我国竞技游泳科研的发展现状及意义 196

第二节 研究内容方法与手段 199

第三节 游泳训练运动中的机能评定 205

第四节 游泳科学训练方法的应用 208

第五节 游泳科研的展望 210

第六节 科学选材研究 211

第七章 休闲游泳 215

第一节 水上休闲运动 215

第二节 水中健身运动 235

第三节 冬泳运动 284

第四节 水中游戏 288

第八章 水上救生和现场急救 295

第一节 游泳池水上救生 295

第二节 现场急救 339

第九章 水中康复 352

第一节 游泳运动与人体健康 352

第二节 水中康复的意义 366

第三节 水中康复锻炼方法 391

第十章 水上运动竞技项目介绍 403

第一节 公开水域 403

第二节 水球 416

第十一章 泳池水质及教员的管理 426

第一节 游泳池水处理技术 426

第二节 游泳教练员的培养 436

附录：游泳运动员中级选材模式标准 443

参考文献 474