- 作 者：张小宁著
- 出 版 社：成都：天地出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787545541083
- 标注页数：261 页
- PDF页数：272 页
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Part 1 走进情商的神秘地带 2
什么是情商 2
情商越高，社会生存能力越强 6
真正的幸福源于高情商 12
心理暗示决定你的行为 17
情绪周期变化定律 20
情绪究竟有多少种状态 22
微软的情商测试题 26
Part 2 认识自己：提高情商的必修课 30
发现自我，完善自我 30
接受不完美的自己 34
用自我欣赏找回迷失的自我 38
不要因自我怀疑错失机会 40
正确看待他人的批评 43
内省：给心灵照照镜子 46
有目标才不会让心灵走失 49
Part 3 管理情绪，用高情商增加魅力 52
情绪好坏影响身体状态 52
你的幸福正在被情绪化谋杀 55
心态平和才能取得成功 59
事情远没有想象的那么可怕 63
控制自己的消极情绪 65
99％的忧虑都不会发生 68
主动选择自己的情绪状态 72
给坏情绪找一个发泄口 75
及时调整坏情绪的小方法 77
调节神经链，改变负面情绪 80
用好反向心理调节法 85
清空情绪垃圾 88
Part 4 激励自我，挖掘情商潜能 92
自身的潜力就是最大的宝藏 92
建立自信，克服自卑 96
自我激励的神奇效果 99
学会欣赏自己 101
能站起来就是一种自信 104
天助自助者 106
拥有自信才能发现自己的价值 109
乐观是获得成功的基石 111
换个视角看问题 113
为人生列一张梦想清单 116
追逐梦想什么时候都不晚 118
你的情商为什么比别人低 120
做一个自律的人 123
反向调节法帮你摆脱困境 126
空杯心态有助更快成长 129
Part 5 社交情商，建立良好人际关系 134
人际交往是生活不可或缺的内容 134
关心和欣赏他人 137
好人缘需要亲密感 140
如何培养自己的幽默感 143
掌握给予时的最佳方式 148
名字值千金 151
高情商者是这样回答问题的 154
“投其所好”也是门学问 159
用微笑照亮他人 162
主动认错更能赢得尊重 165
赞美的话说对了才有效 168
自卫也可以拥有高情商 172
宽容不是软弱 176
让述情能力促进理解 178
Part 6 爱情婚姻情商，男女大不同 184
情感的力量 184
如何恰当表达爱意 187
了解男女情感差异 190
为彼此留一片心灵空间 193
治愈爱情结束的痛苦 195
怎样拥有完美的爱情 198
夫妻情商的认知模式 201
夫妻交流需要同理心 205
用幽默维持家庭心理和谐 208
学会做个聪明的“经营者” 211
Part 7 职场情商，找到最佳工作状态 216
热忱是最有效的工作方式 216
“做对的事”比“把事做对”更重要 219
蝴蝶效应也能创造职场奇迹 222
利用好职场中的马太效应 225
你需要对上司了如指掌 227
忠诚是职场生存的一大准则 230
不为自己的失利找借口 233
大智若愚，维护他人的“自我” 236
成果需要分享，千万别吝啬 239
学会拒绝，才能更好地完成本职工作 242
学会做职场中的“懒蚂蚁” 246
压力适度才有效率 250
你需要“适度宣泄” 252
“钝感”是职场人的必备素质 256
走出自己的舒适区 259