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- 作 者：洪蕾编著
- 出 版 社：南昌：百花洲文艺出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787807425069
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第一章 衰老及表现 1
第一节 衰老的机理 2
第二节 中医对衰老的认识 8
第三节 衰老的特征 12
第二章 延缓衰老基本理论 29
第一节 养生的基本概念和目的 30
第二节 养生的基本原则 34
第三节 养生宝典 40
第三章 养生基本技能 127
第一节 中药 128
第二节 方剂 138
第三节 食疗与食养 143
第四节 局部外用方法 146
第五节 传统运动疗法介绍 174