- 作 者：范清惠主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787564401139
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
9
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 大学生健身安全概述 1
第一节 体育锻炼安全之学校工作 1
第二节 大学生体育锻炼安全之个人责任 5
第二章 身体锻炼的科学基础 7
第一节 身体锻炼的生物学基础 7
第二节 身体锻炼的内容 12
第三节 身体锻炼的方法 16
第四节 体育锻练的基本原则与监控方法 22
第五节 体育锻炼中的安全 27
第三章 大学生健身安全与体重控制 34
第一节 超重与肥胖的问题 34
第二节 身体健康素质与体育锻炼 37
第四章 大学生健身安全与营养 55
第一节 新陈代谢与肌肉 55
第二节 食物与饮食 59
第三节 脂肪 66
第四节 安全健身的饮食问题 70
第五章 大学生健身安全与心率 72
第一节 心率基础知识 72
第二节 心率锻炼目标区域 76
第三节 影响心率的其他因素 79
第六章 健身的准备活动与疲劳的消除 80
第一节 准备活动与整理活动 80
第二节 运动疲劳的产生与消除 82
第三节 关于肌肉延迟性疼痛 88
第七章 运动处方 90
第一节 运动处方的涵义与内容 90
第二节 运动处方制定示例 102
第八章 大学生常见医疗体育安全指南 111
第一节 大学生常见运动损伤的防治 111
第二节 大学生医疗康复体育指南 140
第三节 大学生常见疾病的体育疗法 175
第九章 大学生体质健康的测量与评价 193
第一节 体质健康的概述 193
第二节 大学生体质健康的测试与评价 196
第三节 大学生的心理健康 207
参考文献 212