当前位置：刘桂华简易通络按摩法 美容养颜篇 减肥塑身篇pdf电子书下载 > 工业技术
- 作 者：刘桂华编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7811000644
- 标注页数：60 页
- PDF页数：73 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源73 ≥60页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
美容养颜篇 3
第一章 美容养颜面部按摩 3
一、搓手浴面 3
二、摩揉面部 3
三、横摩前额 4
四、竖摩前额 4
五、双掌分推两鬓 5
六、双手捋理两鬓 5
七、掌揉前额 6
八、双手抹双眉 7
九、双手环摩眶周 7
十、双手环摩眼周 7
十一、双手揉摩太阳穴 8
十二、双手捋鼻侧 8
十三、双手掌分推面颊 9
十四、双手环摩唇周 9
十五、双手掌摩捋下颌 10
十六、双手捏拿面部肌肉 10
十七、双手拿揉双耳揪耳垂 11
十八、面部点穴 12
十九、十指梳理头部 13
二十、双手搓摩颈项 14
二十一、搓掌浴面 14
第二章 美容养颜全身按摩 15
一、按摩腰背部 15
二、腰背部点穴 16
三、按摩胸腹部 17
四、胸腹部点穴 18
五、按摩上肢部 19
六、上肢部点穴 20
七、按摩下肢部 21
八、下肢部点穴 22
减肥塑身篇 25
第一章 减肥塑身按摩 25
一、头颈部减肥 25
二、肩臂部减肥 29
三、胸部减肥 32
四、腹部减肥 35
五、背部、腰骶部减肥 42
六、臀部减肥 46
七、腿部减肥 49
第二章 减肥塑身的简易运动 53
一、减肥塑身徒手运动操 53
二、减肥塑身持哑铃运动操 55
三、减肥塑身其它运动方式 57
四、介绍几种消耗热量的减肥塑身运动 60