田径运动跳跃项目教学与训练

第一章 跳跃运动技术原理 1

第一节 跳跃运动技术特点 1

一、跳跃运动技术特点 1

二、跳跃运动的共性 2

第二节 跳跃运动高度与远度的构成 2

一、跳跃高度的构成 2

二、跳跃远度的构成 3

第三节 跳跃运动的力学基础 4

一、跳跃运动的腾起初速度 5

二、跳跃运动的腾起角 6

三、跳跃运动的腾起初速度与腾起角的关系 8

第四节 跳跃运动的技术原理 8

一、助跑技术原理 8

二、起跳技术原理 10

三、空中技术原理 14

四、落地技术原理 16

第二章 跳高运动的教学与训练 18

第一节 跳高运动的产生与发展 18

一、跳高运动的产生 18

二、跳高运动的发展 19

第二节 背越式跳高技术 28

一、助跑技术 28

二、起跳技术 32

三、过杆与落地技术 34

第三节 背越式跳高技术教学 36

一、背越式跳高技术教学的重点与难点 36

二、背越式跳高技术要求 38

三、背越式跳高技术要点 39

四、背越式跳高技术教学手段 40

五、背越式跳高技术教学中应注意的问题 43

六、背越式跳高技术教学中易出现的错误动作与纠正方法 43

第四节 背越式跳高运动训练 47

一、背越式跳高不同年龄阶段训练的特点与要求 47

二、背越式跳高训练内容与方法的选择 50

三、背越式跳高训练中应注意的问题 59

四、背越式跳高训练水平的评价 62

第五节 跳高运动员的选材 63

一、身体形态 64

二、机能 66

三、身体素质 66

四、心理素质 67

五、跳高运动员选材应注意的事项 69

第三章 撑杆跳高运动的教学与训练 71

第一节 撑杆跳高运动的产生与发展 71

一、撑杆跳高运动的产生 71

二、撑杆跳高运动的发展 72

第二节 撑杆跳高技术 82

一、持杆助跑技术 82

二、插穴起跳技术 87

三、悬垂摆体 88

四、伸展转体和推杆 90

五、过杆和落地技术 91

第三节 撑杆跳高技术教学 91

一、撑杆跳高技术教学的重点与难点 91

二、撑杆跳高技术要求 93

三、撑杆跳高技术要点 94

四、撑杆跳高技术教学手段 96

五、撑杆跳高技术教学中应注意的问题 99

六、撑杆跳高技术教学中易出现的错误动作与纠正方法 100

第四节 撑杆跳高运动训练 106

一、撑杆跳高不同年龄阶段训练的特点与要求 106

二、撑杆跳高训练内容与方法的选择 108

三、撑杆跳高训练中应注意的问题 116

四、撑杆跳高训练水平的评价 117

第五节 撑杆跳高运动员的选材 120

一、身体形态 121

二、机能 122

三、身体素质 123

四、心理素质 123

五、撑杆跳高运动员选材应注意的事项 124

第四章 跳远运动的教学与训练 125

第一节 跳远运动的产生与发展 125

一、跳远运动的产生 125

二、跳远运动的发展 126

第二节 跳远技术 136

一、助跑技术 136

二、起跳技术 142

三、腾空与落地技术 145

第三节 跳远技术教学 148

一、跳远技术教学的重点与难点 148

二、跳远技术要求 150

三、跳远技术要点 150

四、跳远技术教学手段 152

五、跳远技术教学中应注意的问题 155

六、跳远技术教学中易出现的错误动作与纠正方法 155

第四节 跳远运动训练 159

一、跳远不同年龄阶段训练的特点与要求 159

二、跳远训练内容与方法的选择 162

三、跳远训练中应注意的问题 168

四、跳远训练水平的评价 170

第五节 跳远运动员的选材 172

一、身体形态 172

二、机能 174

三、身体素质 174

四、心理素质 175

五、跳远运动员选材应注意的事项 176

第五章 三级跳远运动的教学与训练 178

第一节 三级跳远运动的产生与发展 178

一、三级跳远运动的产生 178

二、三级跳远运动的发展 179

第二节 三级跳远技术 188

一、助跑技术 188

二、第一跳（单足跳） 192

三、第二跳（跨步跳） 194

四、第三跳（跳跃） 197

五、三级跳远的摆臂技术 199

六、三级跳远各跳比例 199

七、维持身体平衡 200

第三节 三级跳远技术教学 201

一、三级跳远技术教学的重点与难点 201

二、三级跳远技术要求 203

三、三级跳远技术要点 204

四、三级跳远技术教学手段 205

五、三级跳远技术教学中应注意的问题 208

六、三级跳远技术教学中易出现的错误及纠正方法 208

第四节 三级跳远运动训练 211

一、三级跳远不同年龄阶段训练的特点与要求 211

二、三级跳远训练内容与方法的选择 214

三、三级跳远训练中应注意的问题 219

四、三级跳远训练水平的评价 223

第五节 三级跳远运动员的选材 223

一、身体形态 223

二、机能 225

三、身体素质 225

四、心理素质 226

五、三级跳远运动员选材应注意的事项 226

第六章 跳跃项目纪录进展 228

第一节 跳跃项目世界纪录进展情况 228

一、男子跳高世界纪录进展（表6-1） 228

二、女子跳高世界纪录进展（表6-2） 230

三、男子撑杆跳高世界纪录进展（表6-3） 232

四、女子撑杆跳高世界纪录进展（表6-4） 235

五、男子跳远世界纪录进展（表6-5） 236

六、女子跳远世界纪录进展（表6-6） 237

七、男子三级跳远世界纪录进展（表6-7） 238

八、女子三级跳远世界纪录进展（表6-8） 239

第二节 我国跳跃项目纪录进展情况 239

一、我国男子跳高纪录进展（表6-9） 239

二、我国女子跳高纪录进展（表6-10） 241

三、我国男子撑杆跳高纪录进展（表6-11） 242

四、我国女子撑杆跳高纪录进展（表6-12） 244

五、我国男子跳远纪录进展（表6-13） 245

六、我国女子跳远纪录进展（表6-14） 246

七、我国男子三级跳远纪录进展（表6-15） 247

八、我国女子三级跳远纪录进展（表6-16） 248

主要参考文献 249