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从访问一个学校开始 1

一　我国的田径运动 5

（一）演进情况 5

（二）解放后和解放前的对比 6

二　田径运动对增强体质的好处 12

（一）能促进身体的正常发育 12

（二）能促进身体素质的全面发展 14

三　田径运动的生理卫生常识 16

（一）锻炼身体要全面进行 16

（二）锻炼身体要循序渐进 17

（三）锻炼必须积极、经常、适当 17

（四）为什么要做准备活动 18

（五）为什么要做整理运动 19

（六）午饭前后可以锻炼吗 20

（七）注意场地设备安全 21

四　田径运动的基本技术和练习方法 22

（一）速度的秘诀 22

（二）做速度的主人 27

（三）从跳栏到跨栏 30

（四）集体性的竞技——接力跑 34

（五）身轻如燕过横杆 36

（六）小灵学跳远的故事 42

（七）撑竿跳高 46

（八）笨重的铅球 53

（九）是练兵也是运动 55

（十）怎样投掷标枪 58

（十一）从铁饼飞行的特性谈起 62

（十二）全能运动 65