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第一章武术概述 1

第一节武术的产生与发展 1

第二节武术的特点和作用 2

第三节武术的内容和分类 4

第二章武术教学 10

第一节武术教学应遵循的原则 10

第二节武术教学方法 12

第三节武术教学的阶段与步骤 17

第四节小学武术教学中应注意的几个问题 19

第三章武术套路的创编与图解知识 21

第一节创编武术套路的有关知识和要求 21

第二节武术图解知识 23

第四章基本功和基本动作 25

第一节肩臂练习 25

第二节腿部练习 30

第三节腰部练习 44

第四节手型手法练习 47

第五节步型步法练习 52

第六节跳跃动作练习 60

第七节平衡动作练习 69

第八节跌扑滚翻练习 70

第九节组合动作练习 72

第五章武术套路运动 95

第一节初级长拳（第三路） 95

第二节棍术 121

第三节剑术 131