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- 作 者：（英）本·弗莱彻，（英）卡伦·宾，（英）丹尼·潘曼合著
- 出 版 社：北京：现代出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7801887964
- 标注页数：267 页
- PDF页数：272 页
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中文版序 我们都有一个梦想 1
前言 恢复苗条身材的秘诀 3
第一章 3个月减掉24斤不反弹，你准备好了吗？ 5
第二章 苗条人士的10个秘诀 19
第三章 都是节食惹的祸 35
第四章 做“超新人类”的科学原理 53
第五章 走出误区，开心生活 69
第六章 阶段1：请你做好准备 85
第七章 阶段2：优良行为造就苗条性格 109
第八章 阶段3：用不同方式做事，跳跃式前进 153
第九章 阶段4：走向质变——苗条 183
第十章 苗条迷人，永不反弹 223
第十一章 用“不同方式”享受生活 255
附录：答疑 259