- 作 者：良石，赵建英主编
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787538860177
- 标注页数：149 页
- PDF页数：161 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源161 ≥149页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
一、警惕“沉默杀手”高血脂 2
1．高血脂是疾病的“导火索” 2
2．高血脂容易“盯”上谁 4
3．树立必胜信心，敢对疾病说“NO” 4
二、在健康美食中吃掉高血脂 8
1．营养均衡13条 8
2．健康饮食，吃掉高血脂 9
3．“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑” 10
4．选对营养素，走出高血脂雷区 11
胆固醇 11
蛋白质 12
脂肪 13
水 13
膳食纤维 15
钙 17
锌 17
铜 17
锰 18
铬 18
卵磷脂 18
三、八种食物降血脂 22
八种降脂水果 22
苹果 22
木瓜 24
柚子 26
梨 28
葡萄 30
猕猴桃 32
西瓜 34
草莓 36
八种降脂蔬菜 38
洋葱 38
黄豆芽 40
茄子 42
韭菜 44
芹菜 46
荠菜 48
平菇 50
黄瓜 52
八种降脂谷类 54
黄豆 54
绿豆 56
养麦 58
燕麦 60
芝麻 62
薏米 64
高梁 66
黑米 68
八种降脂肉类 70
鸭肉 70
驴肉 72
兔肉 74
鹌鹑 76
狗肉 78
鹿肉 80
羊肉 82
蛇肉 84
八种降脂水产品 86
鲫鱼 86
甲鱼 88
鲤鱼 90
牡蛎 92
带鱼 94
平鱼 96
鳗鱼 98
虾 100
八种降脂干果 102
核桃仁 102
花生 104
莲子 106
栗子 108
腰果 110
葵花子 112
松子 114
榛子 116
八种降脂中药 118
枸杞子 118
何首乌 120
荷叶 122
玉竹 124
陈皮 126
丹参 128
泽泻 130
灵芝 132
八种降脂饮品 134
绿茶 134
红茶 136
菊花茶 138
苦丁茶 140
决明子茶 142
豆浆 144
绞股蓝茶 146
西洋参茶 148