手杖健身法

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第一章手杖健身法 1

第一节创编“手杖健身法”的依据及作用 2

第二节 “手杖健身法”的特点 14

第三节 “手杖健身法”的动作名称和练习方法 17

第四节练习“手杖健身法”应注意的问题 99

第五节 “手杖健身法”的节拍和呼喊口令方法 101

第二章漫谈老年人的养生之道 106

第一节要有适宜于老年人健康长寿的客观环境 106

第二节老年人要发挥有益于健康长寿的主观能动性 111

第三节古今中外名人养生之道 155

第四节养生歌诀 160

第五节养生悟语 161