图解三十八式木兰扇

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一、三十八式木兰扇概述 1

（一）三十八式木兰扇简介 1

（二）三十八式木兰扇的风格特点 2

（三）三十八式木兰扇的健身价值 4

（四）三十八式木兰扇的练习阶段 6

（五）怎样看书自学木兰扇 7

二、三十八式木兰扇的基本技术 12

（一）扇的部位名称与规格 12

（二）三十八式木兰扇的基本扇法 12

（三）三十八式木兰扇的基本手型、手法、步型、步法、腿法、平衡 16

（四）三十八式木兰扇对身体各部位姿势的要求 25

三、三十八式木兰扇套路 28

（一）三十八式木兰扇套路说明 28

（二）三十八式木兰扇套路动作名称 29

（三）三十八式木兰扇套路图解与动作说明 30

附：三十八式木兰扇套路演练线路图 95