解密中国人的九种体质

体质一：怕冷派—阳虚体质 3

故事 3

一、体凉、畏寒、怕冷—其实是阳虚了 5

二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气 7

三、不当的清热解毒，压制了阳气 11

四、阳虚了，疾病就找来了 13

五、导致阳虚的几个误区 15

六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单 18

附：阳虚体质可以这样吃着补 23

体质二：缺水派—阴虚体质 29

故事 29

一、阴虚，身体的“津液”不足了 31

二、阴虚体质容易得这些病 35

三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 37

四、女人需要一生滋阴养血 41

五、调整阴虚，平安渡过更年期 42

六、老年人与小儿的阴虚 43

七、养阴、护阴：这些方法很有效 45

八、六味地黄丸不是谁都可以吃 50

九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 51

附：阴虚体质可以这样吃着补 53

体质三：气短派—气虚体质 57

故事 57

一、气，是生命银行里的存款 59

二、如何判断气虚体质 62

三、怎样调整气虚体质 65

四、减肥，减的不是脂肪而是正气 68

五、揭秘气虚体质的反复感冒 70

附：气虚体质可以这样吃着补 72

体质四：痰派—痰湿体质 77

故事 77

一、我们为什么会胖起来？ 79

二、身体里的痰和湿是怎样产生的？ 82

三、痰湿体质，从头发说到肚腩 86

四、从脾虚到痰湿的全程演变 89

五、怎样“逆转”痰湿体质？ 92

六、照顾好脾，痰湿不会打扰你 95

附：痰湿体质可以这样吃着“化” 98

体质五：长痘派—湿热体质 103

故事 103

一、从湿热到“青春痘”的转变 105

二、酒，导演湿热的名角 108

三、从胎儿时，就要塑造体质 111

四、湿热体质带来怎样的疾病 113

五、湿热季节助长湿热体质 114

附：湿热体质可以这样吃着“消” 116

体质六：长斑派—血瘀体质 121

故事 121

一、痛经，多是瘀血惹的祸 123

二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞 125

三、瘀血，加快身体衰老进程 128

四、血瘀体质的蛛丝马迹 130

五、如何调整血瘀体质？ 132

附：血瘀体质可以这样吃着调 136

体质七：过敏派—特禀体质 141

故事 141

一、无处不在的“过敏人” 143

二、过敏了，从体质开始调整 147

三、正确认识过敏体质 149

四、体质调好了，就不会过敏了 152

五、逆转特禀体质有良药 154

附：特禀体质可以这样吃着调 156

体质八：郁闷派—气郁体质 161

故事 161

一、不是谁都容易患上抑郁症 163

二、是什么让你患上了抑郁症？ 166

三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥 170

四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环？ 173

五、女人的抑郁症，是真是假？ 176

六、调整气郁体质，回归心灵的田园 182

附：气郁体质可以这样吃着化解 184

体质九：健康派—平和体质 189

一、以平为期，以和为贵 189

二、做自己身体的农民 191

后篇：人的“病”是否天注定？ 193

一、一切都要从“病”说起 193

二、对话王琦：话说我们的身体问题 201

附录 中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准） 221