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- 作 者：萧宗隆，陈怡君著
- 出 版 社：广东世界图书出版公司
- 出版年份：2004
- ISBN：7506262819
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PART 1 瘦身健胸篇罗汉果糙米粥 12
樱花虾糙米粥 14
黑豆牡蛎粥 16
枸杞萝卜汤 18
芡实薏仁粥 20
山楂牛蒡瘦身汤 22
白果冬瓜汤 24
肉桂芝麻甜奶 26
胡萝卜炖牛肉 28
花生炖猪脚 30
玫瑰香附顺肝汤 32
PART 2 滋阴润燥篇银杏天山雪莲粥 36
香附麦片粥 38
四神桂圆汤 40
南瓜杏仁汤 42
北杏燕窝汤 44
枸杞银耳汤 46
百合红枣汤 48
PART 3 补气血篇五谷豆糙米粥 52
核桃姜汁红枣粥 54
莲枣薏仁粥 56
蜜枣桂圆粥 58
活血酒酿汤圆 60
人参枸杞雪蛤汤 62
虫草洋参鸡汤 64
红烧羊肉汤 66