- 作 者：谢谨阳著
- 出 版 社：西安：陕西师范大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787561345498
- 标注页数：264 页
- PDF页数：273 页
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前言让健康成为习惯 2
第一章 小毛病，大问题 2
口臭是病，不是病？ 2
“毒”死你不赔命 7
嘴唇麻木，你的胰脏要小心了 11
牙好，胃口才能好 14
十指连着心 17
“屁”大的事也是事 19
青筋乱蹦真不是什么好事 22
脸红不是小问题 25
分清体质保健康 28
第二章 健康可以喝出来 34
喝水，知“足”才能常乐 34
喝百水不如喝白水 36
纯净水与矿泉水，看上去很美 40
男人比女人更需要水 43
让孩子做个健康水宝宝 45
补水，让你轻轻松松做妈妈 47
要咖啡，还是要宝宝？ 50
饮料——孩子的甜蜜杀手 54
慢性缺水——中老年人疾病的祸根 61
香茶一盏，益寿延年 64
第三章 最健康的食物就在我们身边 70
蜂王浆为你的健康开道 70
益寿延年有银耳 75
宁心静气有百合 80
大蒜为我们保驾护航 85
第四章 驱逐危害我们健康的隐形杀手 90
长期饭后吃水果易便秘 90
红萝卜＋白萝卜＝？ 95
香菜虽香，贪吃不得 98
吃西红柿有讲究 101
吃素的度你控制好了吗？ 105
豆浆该怎样喝 109
别不把早餐当回事 112
第五章 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连 116
找准穴道有窍门 116
穴位治疗莫乱用 119
穴位按摩有讲究 122
“拯救”你的睡眠 132
穴位按摩安神防衰 137
简简单单疼痛去无踪 146
小病求医不如求己 152
耳部的按摩保健 165
按摩鼻子保健康 167
第六章 养树护根，养人护脚 170
脚底按摩好处多 170
热水洗脚，胜吃补药 175
足穴敷药，健康无忧 179
赤足健身莫大意 182
第七章 打起精神来 186
抛开压在心头的石头 186
跟郁闷说拜拜 189
都市生活的孤独噩梦 193
从悲痛中一路走来 197
男人女人哭吧不是罪 199
拨开强迫阴影的云雾 201
平静我心除焦躁 206
置紧张于千里之外 209
给不良情绪开条路 213
第八章 慢性病可以这样来调养 220
三大食疗，五项注意，慢性咽炎被打败 220
管住嘴迈开腿降压就能事半功倍 225
金字塔饮食让“糖人”无忧 231
三伏贴贴好老慢支 236
四种日常食物帮你养好胃 241
没事常刮耳，让你“肾”气凌人 248
冠心病的调养 252
游泳——颈椎病患者不可不做的运动 256
常喝这道汤，骨质疏松怕了你 260