- 作 者：吴兴伯主编
- 出 版 社：沈阳：东北大学出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7811021277
- 标注页数：181 页
- PDF页数：192 页
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跳绳 1
教材提示 1
学习目标 3
单人跳绳方法 3
双摇跳 7
学习方法 12
带人跳绳方法 12
跳长绳 19
长短绳齐摇跳 34
学习技巧 38
学习要求及注意事项 40
跳绳的选择和保养 45
跳绳游戏 48
问题研讨 60
跳绳单元学习步骤 63
踢毽 64
教材提示 64
踢毽子 65
学习目标 65
动作方法 66
学习方法 75
学习建议 75
拍毽子 77
学习目标 77
动作方法 77
学习方法 78
学习建议 79
毽球 79
学习目标 79
动作方法 79
学习方法 83
学习建议 84
毽球比赛规则 84
踢毽游戏 88
踢毽单元学习步骤 95
跳皮筋 96
教材提示 96
学习目标 97
动作方法 97
学习方法 102
学习要求 103
学习建议 104
跳皮筋游戏 105
跳皮筋的音乐 112
跳皮筋单元学习步骤 113
打口袋 114
教材提示 114
学习目标 114
动作方法 114
学习方法 116
学习建议 116
打口袋游戏 117
打口袋单元学习步骤 124
跳房子 125
教材提示 125
学习目标 125
动作方法 125
学习建议 127
跳房子游戏 127
跳房子单元学习步骤 132
实心球 133
教材提示 133
学习目标 133
学习重点 133
动作方法 134
学习方法 137
学习建议 138
实心球游戏 140
实心球单元学习步骤 145
消除学习疲劳锻炼法 146
教材提示 146
学习目标 146
单人徒手锻炼法 147
注意事项 158
学习建议 159
双人徒手锻炼法 160
注意事项 165
学习建议 166
利用椅子锻炼法 166
注意事项 169
学习建议 169
利用桌子锻炼法 170
注意事项 172
学习建议 172
校外或家庭自我健身法 173
注意事项 179
学习建议 179
参考资料 181