天天好睡眠

作者：（美）提摩西·J.夏普著
出版社：北京：中国工人出版社
出版年份：2009
ISBN：9787500843573
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
8
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

推荐序享受好眠人生 2

前言睡得好，多美妙 4

第1章了解睡眠的必要 10

第2章以睡眠为优先 24

第3章注意饮食 40

第4章积极运动与活动 54

第5章学习放松 68

第6章建立睡眠规律 84

第7章做好时间管理 100

第8章发展健康想法和控制忧虑 114

第9章处理情绪、人际与健康问题 138

第10章坚持与练习 154

后记进一步的帮助与技巧 170

结论 184