- 作 者：王春光著
- 出 版 社：北京：中国商务出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787510300776
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第一章 现代生活与健康 1
第一节 现代人的生活特点及健康状况 1
第二节 影响健康的因素分析 4
第三节 运动生活方式与健康 15
第二章 体育锻炼与身心健康 22
第一节 体育锻炼与身体健康 22
第二节 体育锻炼与心理健康 34
第三节 体育锻炼与社会适应 36
第三章 人体科学与保健知识 43
第一节 科学锻炼的解剖学知识 43
第二节 运动中人体氧的供应 50
第三节 运动中人体能量的供应 53
第四节 运动、营养与健康 55
第四章 现代休闲运动与保健 64
第一节 现代休闲运动与保健理论 64
第二节 现代休闲运动项目的健身特点 67
第三节 时尚休闲项目的运动方法 73
第四节 不同休闲运动的营养要求 83
第五章 传统体育运动与保健 89
第一节 中国传统体育运动与保健理论 89
第二节 太极拳运动保健 93
第三节 其他传统养生保健运动 98
第六章 运动与健美 107
第一节 健美的标准 107
第二节 人体各肌肉群的运动方法 110
第三节 常见健美器械及使用 121
第七章 运动与减肥 130
第一节 肥胖的成因及危害 130
第二节 运动与体重、体成分控制 135
第三节 运动减肥 143
第八章 运动与疾病 154
第一节 运动与高血脂 154
第二节 运动与高血压 156
第三节 运动与动脉粥样硬化 159
第四节 运动与骨质疏松 162
第五节 运动与糖尿病 169
第九章 体育运动与医务监督 173
第一节 体育运动过程中的自我监督 173
第二节 不同运动项目的医务监督 178
第三节 体育运动条件与运动过程的安全措施 182
第十章 运动损伤的预防及处理 199
第一节 运动性疾病的预防及处理 199
第二节 常见运动损伤及处理 203
第三节 运动性疲劳的产生及消除 208
第四节 急救常识 212
第十一章 运动处方 219
第一节 运动处方的概念 219
第二节 运动处方的内容 219
第三节 运动处方的制定 224
第四节 运动处方的实施及评价 227
第五节 实用运动处方 231
第十二章 体育运动中的医疗保健康复 242
第一节 体育医疗保健康复的作用与应用范围 242
第二节 体育医疗保健康复的手段 245
第三节 中华民族传统体育医疗康复方法 254
参考文献 271