- 作 者：马学智主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787564400545
- 标注页数：230 页
- PDF页数：238 页
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第一章 概述 1
第一节 自卫防身术的特点与作用 1
第二节 自卫防身术运用的原理及原则 3
第三节 自卫防身术运用的谋略与战术 6
第四节 暴力犯罪与暴力犯罪分子的一般心理特征 9
第五节 正当防卫 12
第二章 人体的基本知识 16
第一节 人体解剖学的基本定位术语 16
第二节 人体的骨骼及关节 18
第三节 人体的薄弱部位 24
第四节 人体易遭受损害的部位 26
第五节 人体的要害穴位 43
第三章 站立防卫技法 55
第一节 站立姿势 55
第二节 手形与步法 57
第三节 防守方法 63
第四节 反击方法 75
第五节 抓抱的解脱方法 96
第六节 抓抱的擒拿方法 116
第四章 站立防卫反击 132
第一节 拳法进攻反击 132
第二节 腿法进攻反击 140
第三节 摔法进攻反击 145
第四节 匕首行刺反击 147
第五节 棍棒抡打反击 158
第六节 运用器物反击 167
第五章 自卫防身操 179
第一节 格挡冲拳 179
第二节 平抄切掌 182
第三节 踩踹锁掌 184
第四节 弹腿砍掌 186
第五节 得和顶膝 189
第六节 鞭腿勾踢 193
第七节 缠腕顶肘 196
第八节 砸肘变脸 198
第六章 地躺防卫 202
第一节 地躺移动与翻身 202
第二节 地躺攻击方法 205
第三节 地躺反击技法 214
第七章 自卫防身术的运动损伤与预防 222
第一节 自卫防身术的运动损伤 222
第二节 自卫防身术的损伤预防 227
参考文献 230