学生体质评价及运动处方

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第一章对体质与健康的认识 1

第一节健康 1

第二节体质与健康 5

第三节与体质健康有关的生理指标 6

第四节运动处方 10

第二章学生体质特征 12

第一节青少年的生长发育 12

第二节影响学生神经系统的机理 13

第三节影响学生循环系统的机理 15

第四节影响学生呼吸系统的机理 16

第五节影响学生运动系统的机理 18

第六节影响其他系统的机理 20

第三章学生体质自我测试及评价 22

第一节学生体质测试的主要指标及方法 22

第二节学生体质测试的评价 34

第四章学生运动处方的制定 45

第一节运动形式分类 45

第二节运动处方制定的依据 46

第三节运动处方内容 49

第五章学生运动处方的运用 53

第一节提高心肺功能 53

第二节发展一般性身体素质 75

第三节促进身体机能及保健康复 83

第四节增强心理健康 89

第五节适应自然环境 91

参考文献 93