陈式太极精简36式-太极拳

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第壹章　最具哲学色彩的拳术——太极拳 1

一、从“太极”到“太极拳” 2

二、阴阳动静——太极拳的内涵 4

三、太极拳的实际功效 8

第贰章　传承四百年的太极正宗——陈式太极 12

一、陈式太极的起源与传承 14

二、初学太极拳的注意事项 16

三、陈式太极拳的手眼身法 18

四、太极拳中的“呼吸”问题 20

五、陈式太极拳中的缠丝劲 22

第叁章　陈式太极拳入门功法 24

一、基本拳型与手法 26

二、基本步型与步法 30

三、缠丝劲 32

四、内功桩法 33

五、太极拳推手基础 38

第肆章　陈式太极精简36式拳拳谱 48

一、陈式太极拳套路结构与技术特点 50

二、关于图解的几点说明 53

三、精简36式详细动作分解演练 54

附录陈式太极精简36式拳线路图 116

拳韵 118

虚无恬淡精神乃治——让修炼太极拳成为生活规律 120