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- 作 者：（美）亚伦·唐斯（AlanDowns）著
- 出 版 社：呼和浩特：远方出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787807233954
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PartⅠ 站在烦恼里仰望幸福 2
1 为什么快乐总是那么短暂 2
2 情绪门槛 17
3 深层的渴望 24
4 烦躁始于人生早期 33
5 长期烦躁者最近的出口 60
6 “东山再起” 78
PartⅡ 解铃还需系铃人 86
7 “高超”的退缩策略 86
8 爬满心窗的藤蔓 97
9 无法让人满意的人际关系 124
10 被记忆绑架的感觉 136
PartⅢ 五星期还你彩色人生 149
第一周 表达 149
第二周 快乐丢在了哪里 157
第三周 勇敢直面痛苦的记忆 167
第四周 让羞耻感淡些再淡些 175
第五周 前方的路 187
附记 189