- 作 者：杨维编著
- 出 版 社：合肥：安徽科学技术出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7533729633
- 标注页数：184 页
- PDF页数：200 页
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第一单元 散手道概述一、散手道基本概念 2
二、散手道基本内容 3
三、散手道基本特点 4
四、散手道基本作用 4
五、散手道礼仪应用 5
六、散手道段位评定 6
七、散手道竞赛内容 11
八、散手道组织建立 13
九、散手道学术交流 15
十、散手道热身体操 17
十一、散手道基本姿势 32
十二、散手道基本变位 35
十三、散手道专项素质 40
【综合测试】 46
第二单元 上盘防御技术第一课 挑式防御技术 49
第二课 架式防御技术 56
第三课 闪式防御技术 62
第四课 跨式防御技术 68
【综合测试】 74
第三单元 中盘防御技术第五课 削式防御技术 76
第六课 推式防御技术 82
第七课 扣式防御技术 88
第八课 按式防御技术 94
第九课 压式防御技术 100
第十课 拨式防御技术 106
第十一课 托式防御技术 112
第十二课 叼式防御技术 118
第十三课 错式防御技术 124
第十四课 锁式防御技术 130
第十五课 拐式防御技术 136
第十六课 阻式防御技术 142
【综合测试】 147
第四单元 下盘防御技术第十七课 封式防御技术 149
第十八课 抄式防御技术 156
第十九课 截式防御技术 162
第二十课 挂式防御技术 168
【综合测试】 174
附录 176
一、散手道及其组织介绍 176
二、散手道基本拳法介绍 176
三、散手道基本掌法介绍 177
四、散手道推手八法介绍 177
五、散手道基本腿法介绍 178
六、散手道基本摔法介绍 179
七、散手道基本擒拿介绍 181
八、散手道地面控制介绍 183