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定向运动

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第一章定向运动概述 1

第一节定向运动的概念、起源和发展 1

第二节定向运动的形式、特点与价值 4

第三节定向运动在中国 6

第二章定向运动的物质条件 9

第一节个人定向装备 9

第二节赛会提供装备 10

第三节场地 12

第三章定向越野的基本技能 14

第一节阅读定向地图 14

第二节定向地图与指北针的使用 26

第三节野外定向定位 32

第四节越野跑与体能训练 34

第五节在比赛中运用SILVA的“1-2-3系统” 39

第六节概略定向和精确定向 41

第七节如何选择比赛路线 43

第八节检查点说明表 44

第四章野外活动安全防范及遇险自救 66

第一节野外活动装备及技巧 66

第二节野外常见伤病的防治 71

第五章定向运动赛事组织与管理 79

第一节定向运动竞赛的意义与作用 79

第二节定向运动竞赛的组织工作 79

附录 89