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告别压力  经科学验证的健康幸福生命技巧
  • 作 者:(美)弗雷德·勒思金,肯尼思.R.培勒提埃著;叶定国,康建明译
  • 出 版 社:郑州:河南人民出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787215066700
  • 标注页数:212 页
  • PDF页数:223 页
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引言 1

第一章 压力排解方法的诞生 17

第二章 压力有益、有害,还是可怕? 33

第三章 腹式呼吸 57

第四章 怀一颗感恩之心 69

第五章 由紧张到放松 83

第六章 想象你的成功 95

第七章 让生活节奏慢下来 107

第八章 学会欣赏自己 123

第九章 因为关爱而微笑 139

第十章 停止做无用功 153

第十一章 学会说“不” 167

第十二章 接受无法改变的事 183

第十三章 就从现在开始做起 199

后记 209

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